La popularidad de las clases de spinning ha ayudado a impulsar el interés y la innovación en la categoría de bicicletas estáticas. Si estás buscando la experiencia de la clase de spinning en tu propia casa, o si eres un ciclista que quiere entrenar bajo techo y permanecer en forma cuando haga mal tiempo, en nuestra tienda encontrarás el producto que más se ajusta a tus necesidades.

Puedes pagar entre 100€ y 10.000€ por una bici estática nueva. Las máquinas caras generalmente tienen diseños más robustos y más características o funcionalidades, pero algunas máquinas baratas pueden ofrecer también un buen entrenamiento sin necesidad de tanto lujo. Correr es el estándar de oro para el ejercicio cardiorrespiratorio, pero las bicicletas estáticas pueden ayudar a fortalecer tus piernas, caderas y glúteos más que correr porque puedes aumentar la resistencia para trabajar tus músculos más duro.

Hay dos tipos de bicicletas estáticas:

  • La que es vertical (tradicional) se asemeja a una bicicleta regular, de las de toda la vida.
  • Una bicicleta reclinada tiene soporte para la espalda.

Ambas proporcionan entrenamientos similares; erguido podrías trabajar tus glúteos mejor porque puedes extender completamente tus caderas. Debido a que el peso corporal es soportado, ambos tipos son opciones para las personas que tienen dificultad con el equilibrio o tienen lesiones en las extremidades inferiores. Una bicicleta reclinada podría ser más cómoda para aquellos con problemas de espalda.

Características:

Decide qué características adicionales son importantes para ti: las hay sencillas, como un portabiberones o un soporte para libros, o de más interactivas, como los videojuegos.

Visualización

Busca una pantalla clara con controles fáciles de usar. Una de las bicicletas buenas mostrará alguna combinación de tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas, velocidad, revoluciones por minuto (RPM) y niveles de resistencia, así como detalles como pueden ser tiempo y distancia.

Programación

Ten en cuenta las máquinas con programas que te permiten ajustar las rutinas según tu nivel de condición física y realizar ejercicios con control del ritmo cardíaco teniendo en cuenta tu edad, peso y sexo. Puedes hacer rutas de montaña, subidas, programas específicos para perder peso, aumento de potecia…

Monitor de frecuencia cardíaca

Las que tienen una correa en el pecho son las mejores porque no impiden tu movimiento, aunque como todo, eso va a gustos. Los monitores de contacto miden tu frecuencia cardíaca sólo cuando los tocas (normalmente en el manillar), lo que puede ser un inconveniente. Los monitores independientes de frecuencia cardíaca están disponibles por menos de 100€, por si quieres comprar una bicicleta que no lo lleve incorporado.

Resistencia

Busca una máquina que sea fácil de ajustar y que tenga una variedad de niveles de entrenamiento. La mayoría de las bicicletas estáticas tienen control electrónico de resistencia.

Seguridad

Las bicicletas estáticas tienen muchas partes móviles y pueden ser peligrosas, así que sigue las instrucciones. Asegúrate de que tu bicicleta está bloqueada y fuera del alcance de los niños.

Otros puntos a tener en cuenta a la hora de elegir qué bicicleta comprar pueden ser la marca, o el diseño por ejemplo. Una buena marca conocida normalmente será más cara, aunque te será más fácil ver opiniones de otros que ya la tienen y también tendrás una mayor garantía con la compra.

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